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    1.运动顺序 热身-力量-有氧-拉伸 2.运动时间建议 热身：建议5-15分钟 力量：建议40-60分钟 有氧：建议40-60分钟 拉伸：建议15-30分钟

    题图无关，内容由AiDeep智能写作引擎驱动。

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