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面对愤怒，给自己几秒钟的停顿，思考愤怒背后真正的需求，是因为被冒犯，还是因为自身的压力。悲伤来临的时候，不要抗拒，允许自己哭泣，把它当作是心灵的一种释放，然后慢慢从悲伤中汲取力量，重新审视生活中的美好。
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面对愤怒，给自己几秒钟的停顿，思考愤怒背后真正的需求，是因为被冒犯，还是因为自身的压力。悲伤来临的时候，不要抗拒，允许自己哭泣，把它当作是心灵的一种释放，然后慢慢从悲伤中汲取力量，重新审视生活中的美好。
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