网红 HEYA 运动系 紫色

31

今儿撸铁是针对臀部猛猛练的 依然都能看得见若隐若现的腹肌。 这都是意味着练臀也需要核心力而得到马甲线 当然得控制饮食 但不是控制完全的碳水什么的 而是以干净食物为主调整一些饭量就可以了。 假如想要一开始就让身体超速燃脂的话即便一段时间减肥成功了 但是不久肯定会反弹了。 总的来说减肥也要健健康康的减 不要着急 我也为了这一些练出薄肌 不断努力减肥到现在这样子了 也保持5年了