61岁李国庆和妻子挑战平板支撑 硬撑3分钟 啥水平？

近日，当当网创始人61岁的李国庆陪妻子张丹红一同挑战平板支撑。

李国庆坚持3分钟后体力不支，直接趴在垫子上，而一旁的张丹红则轻松撑满6分钟，结束后还表示可以继续坚持。

张丹红则在一旁挑战六分钟，六分钟到了之后她说还能坚持一会。老婆旁边还在撑。

休息时李国庆坦言，妻子张丹红每天都会锻炼一小时，自己仅能隔天锻炼半小时，难以跟上对方的运动节奏。

他还提到，自己原本计划前往崇礼滑雪，因当地气温低至零下 15 摄氏度，便改变行程陪伴妻子健身。

面对张丹红 “谢谢你今天陪我” 的话语，李国庆回应称，自己也需要锻炼，更需要设定运动目标。

在此前李国庆分享的视频中，他在厨房剥蒜时，张丹红还以温柔的语气夸赞 “老公真帅”，互动十分甜蜜。

据悉，李国庆与北大校友张丹红于 2025年8 月16日举办婚礼，二人婚后日常互动频繁，尽显恩爱。

值得一提的是，平板支撑是一项高效的核心训练动作，具备多重健身益处。

它能够针对性锻炼腹部、背部、臀部等核心肌群，有效增强核心力量，提升身体的平衡感与稳定性；

同时通过强化背部肌肉、分担脊柱压力，还能缓解因不良姿势引发的背部疼痛。

此外，该动作可强化脊柱周边肌肉，帮助矫正含胸、驼背等问题，改善整体体态，并且通过增加肌肉量提升身体基础代谢，让人体在休息状态下也能消耗更多热量，对体重控制也有积极作用。

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